Panowie pytanie kiedy przestać brać probiotyk? Gazy są nadal ale to jest jakies 1/5 tego co było, a zauważyłem że biorąc probiotyk na wieczór (biorę rano i wieczorem 1 TAB) to się znacząco nasila i potrafię całą noc oddawać gazy. Zastanawiam się czy może warto odstawić je dla testu teraz całkowicie?
[...] w gimnazjum czyli jakoś około dekady temu chodziłem na lokalne siłki to każdy gladiator i doświadczony gość mówił "na dolny piersiowy to tylko wyciskanie skos w dół", a teraz spotykam się z opiniami, że g**** prawda i nic nie daje, lepiej cisnąć wyciskanie płaska + pompki, co o tym myślicie? *ile prawdy jest w tym, że nabiał "siada na cyce" [...]
Misiaczex jak tylko kolega użyje tego Fox-a , opiszę to na forum , teraz nie pryska się gazem powiedzmy tak często jak np 15 lat temu , nawet jak ktoś pracuje na dużym dworcu , ale podejrzewam że w ciągu powiedzmy miesiąca , zda mi relację ...:-)
Chyba każdy, a na pewno większość chciała by mieć wor pieniędzy i najlepsze suple, środki i do tego catering, bo to teraz trendy. Ale trening musi być. Kasa nie przeszkadza. Kasa pomaga. Pomaga bardzo. Ale kasa sama formy nie zrobi. O to mnie chodziło. A sam trening? Żeby wyglądać przyzwoicie nie trzeba chodzić 6x dni w tygodniu, dwa razy [...]
[...] cykl był 12-sto tygodniowy a w tym miałem podejścia pod 1-dynki ,nie podchodziłem wyżej niż 145kg ze względu na nieprzytrzymanie na klacie bo wyżej z odbicia na pewno by poszło ,chociaż bez filmu nie liczyłoby się |-) Czytam i łapię się na tym, że wciąż w głowie wydaje mi się, że wycisnę 145 kg, a tu teraz taka bida, taki słabiutki jestem. :-(
[...] szczególnie progres, a dodać ćwiczenia takie jak Martwy Ciąg/Przysiad/WL/Wiosłowanie/Biceps/Brzuch/Wyciskanie na barki jako ćwiczenia pomocnicze i robić je według własnej zachcianki jak mi zostanie czasu na treningu ? Bo teraz robię odwrotnie i na te 6 ćwiczeń: (Dipy, Podciąganie, Podrzut hantla, Pompki, Muscle Up, Fronty) Nie mam czasu.
Hahaha dzordz k***a xD to postrzał! %-) Mam manie wyciskania i to był taki mały Ale jak to zacząłem męczyć A nie był gotowy to mam teraz ziomka %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-06 21:54:20
Brutus widać poczuł, ze musi zaznaczyć teren. Teraz jest jego. Jakbyś chciał to zmienić - to wiesz co masz robić:) Tylko może lepiej nie nagrywaj. A Szajbą to się chcesz umawiać. Ale o co chodzi? Szajba to miły młody człowiek i do tego z bujną czupryna, marzenie po prostu.
[...] caly dzien jadlem tylko obiad skladajacy sie z kaszy, surowki i cieciorki w sosie pomidorowo marchewkowym. Nie jestem nawet jakos specjalnie głodny. Był tłusty czwartek to teraz jest i post :D /SFD/2019/3/6/52064e299ba947dcad452dc78f88624e.jpg /SFD/2019/3/6/cf9ff702158a4d278ef61facb19e6574.jpg Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 3/6/2019 9:38:43 [...]
Brutus widać poczuł, ze musi zaznaczyć teren. Teraz jest jego. Jakbyś chciał to zmienić - to wiesz co masz robić:) Tylko może lepiej nie nagrywaj. A Szajbą to się chcesz umawiać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem Wam ze cieszy mnie fakt ze Tomek sie tak rozwija:-) pamietam jak trafil do Juniora i sam pytal duzo, szukal wiedzy, a teraz prosze, niedlugo sam bedzie trenerem:-) cieszy taki rozwoj drugiego czlowieka dokładnie , tym bardziej nie wypominając wieku ale rzadko kiedy już komuś się chce w coś bardziej wchodzić
[...] . A tak w ogóle to nie dla Ciebie, ten pan zwracał się tylko do facetów. Zauważyłaś. %-) Tak mi się zdawało, że przy 80% przewaga wolnokurczliwych była dopiero od 12 rep. Nie zauważyłam :-P a teraz to już za późno, bo zdążyłam obejrzeć}:-( Jeszcze taki znalazłam: https://youtu.be/J3OMRIUgjm0 Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-03-07 12:00:56
No tak, przy mojej wadze te 100g białka, to akurat 1g/kgmc, więc mało - dlatego pytam, jak więcej upchać do diety. Tych "kanapek", to u mnie zazwyczaj 4 kromki dziennie - za dużo? Wiem, że muszę zmienić nawyki, zacząłem od przejścia na zdrowsze składniki, ograniczenie cukrów prostych, ustalenia ilość wchłanianych kalorii. Teraz próbuję to [...]
Do sklepu po czekoladę 850 metrów w jedna stronę, to razem 1700 m. Teraz tylko ten spacer zamienić na trucht i przyjmą mnie do Fansowego wyzwania. 8-)8-) A jutro siłownia. https://www.youtube.com/watch?v=BNGlrRrjlHw Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-06 20:09:00
Cześć mam 16 lat i mam takie pytanie Lekarz kazał mi zarzywac witaminę D oraz A i teraz mam takie pytanie w których porach dniach mam połykać tabletki? A kolejnym pytaniem jest to czy tak mogę od razu te dwie witaminy połknąć na raz czy jednak mam zrobić jakąś przerwę w zarzywaniu tabletek. Proszę o pomoc nie wiem czy to dobry dział jeżeli nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Generalnie trzymałem się założeń treningu, nawet znalazłem swojego absolutnego maxa na 10 rep w wyciskaniu na ławce, co mnie bardzo cieszy bo mam w końcu dobrą bazę do budowania tych mięśni, a zawsze miałem z nimi problem. Niestety poza hst robiłem niewiele, a nawet bardzo niewiele, bo cały wolny czas poświęcałem miłości \-) co tez wiązało się z [...]
[...] dużo cardio. Po zakończeniu przygody z tym sportem miałem momenty kiedy wracałem na siłownie, ale zazwyczaj kończyły się po miesiącu lub dwóch. Mógłby mi ktoś doradzić co powinienem teraz robić? Masować, redukować? Jakie treningi robić, itp. Załączam informacje o składzie ciała z wagi Xiaomi. /SFD/2019/3/6/5637efc34781460c967c3e53473bdda6.jpg
[...] jego zdjęcia są podrasowane w Photoshopie, więc byłaby to świetna okazja, aby się przekonać jak jest naprawdę. Jedno jest pewne - Sajad Gharibi chce zrobić karierę w MMA, a teraz zagraniczne media piszą, że chętny do walki przeciwko niemu jest Romario dos Santos Alves, czyli "Hulk" z Brazylii, który już podjudza Gharibiego i mówi, że oderwie mu [...]
powiem szczerze ze zawsze korzystalem z kalkulatora i zawsze bylo dobrze, utrzymanie wagi wychodzi 3300 przy moim wysilku wiec na poczatek ucinam 300 ;) puki co waga stoi w miejscu a brzuch spada wiec mysle ze jest wszystko okej, do tego teraz dorzuce ten poranny szejk i bedzie idealnie jesli chodzi o kalorie
No u mnie po GW praktycznie zero syfow a lipidy bardzo ładnie wyszły . Chociaż i michy pilnuje wiec w sumie nie wiem czego to zasługa . Teraz wszedłem na wino to dam chociaż te 5-10 mg GW i zobaczymy jak wyjdą lipidy po kuracji winkiem
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
